女生穿高跟鞋逛街后脚扭伤且红肿疼痛，应急处理可从休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢、避免负重等方面入手。 1.休息：立即停止活动，找一个舒适的位置坐下或躺下，避免受伤的脚继续承受压力。 2.冰敷：用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时敷一次，有助于减轻肿胀和疼痛。 3.加压包扎：使用弹性绷带适度包扎受伤的踝关节，注意不要过紧，以免影响血液循环。 4.抬高患肢：将受伤的脚抬高，高于心脏水平，促进血液回流，减轻肿胀。 5.避免负重：在受伤后的 24 - 48 小时内，尽量避免用受伤的脚行走或站立。 6.观察症状：密切关注疼痛、肿胀、皮肤颜色和感觉等变化，如果症状加重或出现异常，应及时就医。 总之，脚扭伤后的应急处理很关键，但后续仍需注意观察恢复情况。若疼痛和肿胀持续不缓解或出现其他不适，应及时前往正规医院的骨科就诊，接受专业的诊断和治疗。

你好，扭伤多为软组织损伤,多表现为局部疼痛、肿。建议：1、局部热敷2、伤处抬高。可用云南白药气雾剂活血散瘀，消肿止痛。注意避免剧烈活动。

你好，这个是需要看扭伤的程度，如果扭伤不算太严重，是可以轻微的按摩，以及热敷的，这样是可以增加血液循环，有利于恢复的，要注意多休息，避免有太剧烈的运动。