您好，在身体健康无其他疾病困扰的情况下，提高性功能可从生活习惯、饮食习惯、情绪管理等方面入手，如保持良好的生活习惯，经常锻炼，增强体质，远离烟酒，可适当多食用男性滋补食物，保持心情愉悦，避免过度紧张、抑郁等不良情绪等。 如果身体状况欠佳，如有前列腺炎等会影响到性功能的男科疾病，建议及时治疗。

七步骤自己治早泄： 　　（1）自信 　　首先，男子应坚信自己的性功能是健康正常的，偶尔发生的早泄就如同得了伤风感冒一样很快就会痊愈，不必为此耿耿于怀。不仅男子自己要自信，女方更要帮助男子建立这种自信。 　　（2）放松 　　悻茭是夫妻之间感情交流与满足的一种方式。在性生活中不要将注意力集中在能否产生早泄的念头上，要放宽心去体会妻子的温情。 　　（3）暗示 　　与妻子做愛时，可以暗示自己：“我一定能控制自己射棈的时间，一定不会过早地排出精液”，强化这个意念，默默地自我暗示，会收到良好的效果。 　　（4）镇静 　　男方在性生活的唤起阶段要努力使自己情绪稳定，不过度兴奋，如果过于兴奋，可采用转移注意力的方法，如背诵诗歌、默诵数字等。 　　（5）谅解 　　女方要以同情和关心的态度去安慰丈夫，不要责备、挖苦和奚落，否则会使情况更严重。 　　（6）配合 　　女方应耐心主动地配合男方，热情温柔的肉体接触、宽容鼓励的态度以及必要的愛撫等，都有助于男方性功能的正常发挥。 　　（7）环境 　　选择最佳的时间和环境，如假日清晨醒后，或下半夜无任何环境干扰时，这些环境条件能使男方更加放松。

夫妻之间的性生活一定要有规律，一定要在身体的承受范围之内。有时候有些东邪太容易得到往往就不会懂得珍惜，所性生活一定要有节制，性生活泛滥会导致厌倦的感觉产生。久而久之两个人的感情也会有改观。