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张建国 医师
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中医科
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3 岁小孩体重 26 斤，其饮食安排需综合考虑营养需求、消化能力、活动量、饮食习惯和食物种类等。 1. 营养需求：3 岁孩子生长发育仍较快，需保证蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质的均衡摄入。每天应摄入适量的肉类、蛋类、奶类、蔬菜和水果。 2. 消化能力：孩子的肠胃功能相对较弱，食物应易于消化，避免油腻、辛辣和刺激性食物。 3. 活动量：活动量大的孩子消耗能量多，可能需要适当增加食物量。 4. 饮食习惯：养成规律的就餐习惯，定时定量，少吃零食。 5. 食物种类：主食可选择米饭、面条等，搭配瘦肉、鱼类、豆类等富含蛋白质的食物，以及各种蔬菜和水果。 总之，3 岁 26 斤孩子的饮食安排要因人而异，家长可根据孩子的实际情况进行调整，保证孩子营养充足、健康成长。
2024-10-20 19:25
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