心理素质差且容易感到内疚，可能由多种因素导致，如性格内向、心理压力大、过往经历、认知偏差、缺乏应对技巧等。 1.性格内向：性格内向者往往不善于表达和释放情绪，容易将负面情绪积压在内心，导致内疚感增强。可通过多参加社交活动，逐渐打开心扉。 2.心理压力大：工作、生活中的压力过大，会使人精神紧张，对自身要求过高，容易产生内疚。要学会合理安排工作和生活，适当放松。 3.过往经历：曾经的不良经历，如犯错后受到严厉批评，可能留下心理阴影，稍有类似情况就会内疚。可以通过心理咨询，正视过去。 4.认知偏差：对事物的认知存在偏差，过度自责，也会引发内疚。需要调整认知，客观看待问题。 5.缺乏应对技巧：不知道如何处理问题和情绪，容易陷入内疚。学习情绪管理和问题解决的方法，如深呼吸、积极的自我暗示等。 总之，要缓解内疚感，需要从自身的性格、经历、认知等多方面入手，逐步调整和改变。必要时可寻求专业心理医生的帮助。

心理素质特别差 一点小事也经不起 最近还特别内疚考虑是心理原因。这个情况下需要遵医嘱服用药物谷维素片和安神补心丸和看看心理医生疏导治疗。