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尹君 医师
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八宝粥的主要原料一般包括糯米、大米、小米、薏米、红豆、绿豆、花生、红枣等。 1.糯米：具有黏性，能增加八宝粥的口感和黏稠度。 2.大米：是常见的主食，为八宝粥提供基础的味道和饱腹感。 3.小米：营养丰富，含有多种维生素和矿物质。 4.薏米：有利水消肿、健脾祛湿的作用。 5.红豆：富含蛋白质和膳食纤维，具有补血、养心的功效。 6.绿豆：能清热解毒、消暑利水。 7.花生：含有丰富的蛋白质和脂肪，增加粥的香味和营养。 8.红枣：具有补中益气、养血安神的作用。 总之，八宝粥的原料搭配多样，可以根据个人口味和需求进行调整，但常见的主要原料就是上述这些。
2024-10-20 22:30
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