来月经时不建议跑 800 米，主要有以下原因：可能导致痛经加剧、影响月经周期、引起身体虚弱、增加贫血风险、易引发妇科疾病等。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1. 痛经加剧：月经期间子宫内膜脱落，盆腔处于充血状态。剧烈运动可能导致子宫收缩增强，使痛经症状更加严重。
2. 影响月经周期：剧烈运动可能干扰内分泌平衡，影响激素分泌，从而导致月经周期紊乱，出现月经提前或推迟等情况。
3. 身体虚弱：经期女性身体会消耗一定的能量和营养物质，进行 800 米跑这样的剧烈运动，容易加重身体的疲劳感，导致身体更加虚弱。
4. 贫血风险增加：月经本身会有一定的失血，剧烈运动时身体的血液循环加快，可能使出血量增多，增加贫血的风险。
5. 引发妇科疾病：剧烈运动可能使经血逆流，进入盆腔，引发子宫内膜异位症等妇科疾病。
总之，为了自身的健康，女性在月经期间应避免剧烈运动，如跑 800 米。可以选择一些较为舒缓的运动，如散步、瑜伽等。如果在经期进行了剧烈运动后出现身体不适，应及时就医。