自尊受伤后心里难受是一种常见的心理反应，可能由自身敏感、他人评价方式不当、缺乏自信、社交经验不足、心理承受能力弱等因素引起。 1.自身敏感：有些人天生对他人的评价较为敏感，容易将负面评价放大，导致心理不适。要学会调整心态，客观看待他人的言论。 2.他人评价方式不当：如果他人的评价过于尖锐或不客观，可能会伤害到我们的自尊。此时要学会分辨，不盲目接受不合理的评价。 3.缺乏自信：对自己缺乏信心，容易因他人的否定而感到自尊受损。可以通过不断提升自己的能力和优点来增强自信。 4.社交经验不足：在人际交往中经验较少，不知道如何应对他人的负面评价。多参加社交活动，积累经验，提高应对能力。 5.心理承受能力弱：心理承受能力较差，难以承受外界的压力和批评。可以通过逐步面对挑战，锻炼自己的心理韧性。 总之，自尊受伤后心里难受是可以通过自身的努力和调整来改善的。要保持积极的心态，不断提升自己的心理素质和应对能力。

你好，不要这样认为自己，你可能是做了一些的事情，让别人看不起，或者是你的社会经历较少，这样是会影响到正常的生活和工作状态的，最好是能够接受一下心理辅导，这样才可以打开心结的。