想要增高，需要关注饮食、睡眠、运动、骨骺线检查以及必要时的药物干预等方面。包括合理饮食、充足睡眠、适度锻炼、骨骺线检查和药物使用。身体不适时，要及时看医生，根据医嘱进行治疗，切勿自己胡乱用药。
1.合理饮食：多吃富含蛋白质、钙和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、坚果等，为身体生长提供充足营养。
2.充足睡眠：保证每天 8 小时以上的高质量睡眠，因为睡眠时生长激素分泌旺盛，有助于身高增长。
3.适度锻炼：经常进行跳绳、篮球、游泳等运动，可刺激骨骼生长。
4.骨骺线检查：及时到医院进行骨骺线方面的检查，若未完全闭合，还有长高的潜力。
5.药物使用：在医生指导下，若有必要，可短期使用生长激素，如重组人生长激素、聚乙二醇重组人生长激素等。但药物使用需严格遵循医嘱，不能自行用药。
总之，想要增高需要综合多种方法，并持之以恒。同时，要保持良好的心态，避免因过度焦虑影响身体发育。

这个人的身高主要是遗传决定的，你对的生长激素水平也有关，这个年纪的话是可以有机会生长身高的，建议你多跑步锻炼身体，多吃点牛奶，钙片有助于长高。

身高与遗传因素是有一定的关联性的，可以拍片检查一下骨骼线，如果闭合的话，不可能长高的，其次多吃有营养的食物，合理的运动来促进生长发育的。