成年后身高增长较为困难，但可从营养、运动、睡眠、姿势和疾病治疗等方面尝试改善。若感身体不适，请立即寻求专业医疗帮助，遵循医生指导进行治疗，切勿随意服药。
1.营养均衡：保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、新鲜蔬果。
2.适量运动：多进行如游泳、篮球、瑜伽等拉伸类运动。
3.充足睡眠：每天保证7-9小时高质量睡眠，利于生长激素分泌。
4.良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免弯腰驼背影响脊柱形态。
5.疾病治疗：若存在影响身高的疾病，如生长激素缺乏症，需及时就医治疗，可能会用到重组人生长激素等药物。
总之，成年后身高增长空间有限，但通过上述努力，有可能在一定程度上改善。

在没有疾病的情况下，身高也是有可能会生长的，但这个主要是遗传等因素决定的，如果父母亲比较高，那你长高的可能性就比较高，建议多吃点钙片，多吃点牛奶有助于长高。

长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。