何时做减肥操减肥效果最佳？_即问即答

即问即答

何时做减肥操减肥效果最佳？

2017-05-10 10:34 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

何时做减肥操减肥效果最佳？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

做减肥操的最佳时间受多种因素影响，如生理状态、饮食情况、运动习惯、环境条件和个人目标等。面对身体不适，切勿拖延，应立即就医并遵循医嘱，安全有效地恢复健康。
1.生理状态：人体在下午4点到6点，体力和耐力较好，此时做减肥操效果可能更佳。
2.饮食情况：饭后1.5至2小时做减肥操，能避免肠胃不适。
3.运动习惯：若习惯早起，早晨做减肥操能开启活力一天；若晚上精力充沛，晚上做也不错。
4.环境条件：天气适宜、空气清新的时段做减肥操，身心更舒畅。
5.个人目标：若想快速瘦身，可增加运动强度，选择一天中能集中精力的时段。
选择做减肥操的时间应综合考虑自身情况，关键是长期坚持。
2017-05-10 10:45

咨询相关医生
回答2
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

何甲书医师

河北省邢台市威县人民医院

二级甲等

内科

建议控制饮食,运动瘦身,如练瑜伽,仰卧起坐瘦腹部,跑步机,骑自行车锻炼瘦腿,俯卧撑瘦上肢.练习呼啦圈可以瘦腰.不应该以口服药物为主.减肥,要有耐心和恒心慢慢来。
2017-05-10 17:41

咨询相关医生

就医问药

针对上述提问，推荐就医问药相关内容，希望帮助您更好解决问题

什么是肥胖症? 　　肥胖症是一种慢性病。指体内脂肪堆积过多和(或)分布异常、体重增加，是包括遗传和环境因素在内的多种因素相互作用所引起的慢性代谢性疾病。据世界卫生组织估计它是人类目前面临的最容易被忽视，但发病率却在急剧上升的一种疾病。各年龄段均可发病，临床上以40~50岁中壮年女性多见。查看全文»

疾病症状：关节痛乏力

推荐医生 更多»