促进血液生长的食物有很多，如富含蛋白质的食物、含铁丰富的食物、富含维生素的食物、含叶酸的食物以及含铜的食物等。 1. 富含蛋白质的食物：蛋白质是身体的重要组成部分，有助于血液细胞的生成。常见的有鸡蛋、牛奶、鱼肉、瘦肉等。 2. 含铁丰富的食物：铁是合成血红蛋白的重要原料。像动物肝脏（猪肝、鸡肝）、动物血（猪血、鸭血）、菠菜等都富含铁。 3. 富含维生素的食物：维生素 C 能促进铁的吸收，维生素 B12 对红细胞的发育成熟至关重要。新鲜的水果（橙子、草莓）和蔬菜（西兰花、青椒）富含维生素 C，而肉类、蛋类、乳制品中含有维生素 B12。 4. 含叶酸的食物：叶酸参与 DNA 合成，缺乏叶酸会导致贫血。绿色蔬菜（菠菜、生菜）、豆类（黄豆、黑豆）、坚果等富含叶酸。 5. 含铜的食物：铜有助于铁的代谢和血红蛋白的合成。牡蛎、虾、坚果等食物含铜丰富。 合理搭配饮食，摄入多种有助于促进血液生长的食物，对维持身体健康非常重要。但如果存在血液相关疾病，还需及时就医，遵循医生的建议进行治疗。

平时饮食挑食可能会导致出现气血亏虚气血亏虚，容易导致出现疲劳，这个可以多锻炼身体，增强体质，多吃点龙眼红枣猪肝木耳有助于，养血补血，也可以服用阿胶补血颗粒治疗。