膝盖疼且有分开的感觉，可能是由运动损伤、关节炎、滑膜炎、半月板损伤、韧带拉伤等引起。休息和戴护膝可能有一定缓解作用，但具体情况需综合判断。 1.运动损伤：过度运动或运动姿势不当可能导致膝盖受伤。症状包括疼痛、肿胀等。治疗通常包括休息、冷敷、热敷、物理治疗等。 2.关节炎：常见的有骨关节炎、类风湿关节炎等。会有关节疼痛、僵硬、变形等表现。治疗方法有药物治疗（如塞来昔布、美洛昔康、布洛芬等）、物理治疗、手术治疗等。 3.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症。症状为关节肿胀、疼痛、活动受限。治疗包括休息、药物（如滑膜炎颗粒、双氯芬酸钠）、抽取积液等。 4.半月板损伤：多由扭转外力引起。会有疼痛、弹响、交锁等症状。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 5.韧带拉伤：运动或外伤可能导致。表现为疼痛、局部肿胀。治疗有休息、制动、药物（如云南白药气雾剂、活血止痛胶囊）等。 总之，膝盖出现疼痛且有异常感觉，休息和戴护膝可能暂时缓解，但不能确定是否完全康复。如果症状持续或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 光、磁共振成像等，以明确病因，并采取相应的治疗措施。