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何甲书 医师
河北省邢台市威县人民医院
二级甲等
内科
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驼背可能由多种原因引起，如不良姿势、脊柱疾病、骨质疏松、肌肉力量不均衡、遗传因素等。改善驼背需要综合多种方法，包括纠正姿势、锻炼、治疗疾病、补充营养等。 1.不良姿势：长期低头弯腰、坐姿不正等不良姿势是导致驼背的常见原因。应时刻注意保持挺胸抬头，坐立时挺直腰背。 2.脊柱疾病：如脊柱侧弯、强直性脊柱炎等可能导致驼背。需要及时就医，明确诊断，可能会采用支具矫正、物理治疗甚至手术治疗。 3.骨质疏松：多见于老年人，骨量减少使脊柱支撑力下降。要多晒太阳，补充钙剂（如碳酸钙、葡萄糖酸钙）和维生素 D，适当运动。 4.肌肉力量不均衡：背部肌肉力量弱，胸部肌肉紧张。可通过针对性的锻炼，如小燕飞、平板支撑等来增强背部肌肉力量。 5.遗传因素：如果是遗传因素导致的骨骼发育异常，需根据具体情况，在医生指导下选择合适的治疗方案。 总之，驼背的改善需要长期坚持，养成良好的生活习惯，必要时寻求医生的帮助。同时，要定期复查，评估改善效果。
2024-10-20 23:03
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