在众多的运动项目中，慢跑可增强激励与肌耐力，更是有氧运动之首选，一项轻松的健身运动。因为它不受时间，地点的限制，但要注意防止关节肌肉的磕碰和拉伤。没有长跑习惯的人最好先慢跑，及用8分钟以上的时间跑完1600米，以后再逐渐加快速度。为了减少疲劳，建议穿质量好的运动鞋，跑时尽量脚跟先着地，并选择自己熟悉的平坦的场地进行。慢跑可以促进骨的血运和营养代谢，有效的防治骨质疏松发生;可使人体大量出汗，汗水可使体内的致癌物质及时地排出体外，减少患癌的可能性;也能防止高中枢神经的兴奋性，调节大脑皮质与内脏功能的协调性，有益于延缓集体衰老过程。所以白癜风患者应该多做一些慢跑运动。

病情分析： 你好，患上白癜风患者是有必要多参加锻炼来提高身体的抵抗力的，这样才能利于这个疾病的康复的。 指导意见： 在所有的运动项目中，慢跑是最容易做到的，也是最简单，最实用的方法，更是最有效的有氧代谢的运动。在辅助白癜风治疗过程中，慢跑也是最有效的方法，慢跑可以带动全身的有氧代谢。

病情分析： 你好，如果确诊是白癜风，可以做一些慢跑，活动不能剧烈的运动。 指导意见： 我建议，每天早晨起来后，可以去户外走路半小时，再就是饮食不能吃含有维生素C过多的食物。