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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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陈超刚 主任医师
中山大学孙逸仙纪念医院
三级甲等
临床营养科
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减肥时选择合适的食物有助于控制体重，例如蔬菜、水果、全谷物、瘦肉以及豆类等。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
2017-05-19 22:09
1.蔬菜：富含纤维素，热量低，能增加饱腹感，适宜作为减肥期间的主要食物来源。
2.水果：含有天然糖分和纤维，适量食用可以帮助满足对甜食的需求同时控制热量摄入。
3.全谷物：如燕麦、糙米等，比精制谷物更能提供持久的能量和饱腹感。
4.瘦肉：蛋白质含量高，有助于肌肉修复和生长，选择鸡胸肉、鱼肉等低脂肪肉类更佳。
5.豆类：富含蛋白质和纤维，有助于增强饱腹感，减少额外热量摄入。
通过均衡饮食，多吃上述食物，结合适量运动，可以有效促进减重过程。
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