每天晚上睡觉磨牙可能由多种因素引起，如精神心理因素、咬合关系不良、肠道寄生虫感染、营养缺乏、神经系统疾病等。 1. 精神心理因素：压力过大、焦虑、紧张等不良情绪可能导致睡觉时磨牙。长期处于这种状态会使咀嚼肌在睡眠时仍保持兴奋，引发磨牙。 2. 咬合关系不良：牙齿排列不齐、缺牙、长期单侧咀嚼等导致咬合关系不正常，上下牙不能很好地吻合，从而引起磨牙。 3. 肠道寄生虫感染：蛔虫等寄生虫产生的毒素及其代谢产物，刺激熟睡中的大脑相应部位，引起咀嚼肌收缩而出现磨牙。 4. 营养缺乏：缺乏钙、磷、维生素 D 等营养素，可能影响神经肌肉的正常功能，导致磨牙。 5. 神经系统疾病：帕金森病、癫痫等神经系统疾病可能影响神经对咀嚼肌的控制，引发磨牙。 如果经常出现睡觉磨牙的情况，建议及时就医，明确原因，并采取相应的治疗措施。同时，保持良好的生活习惯和心态，有助于减少磨牙的发生。

夜磨牙的病因尚不清楚，目前认为与精神性、情绪性、牙源性、系统性、职业性、自发性等多种因素有关。建议还是到医院检查一下具体的原因，明确后再对症治疗，平时要注意休息避免熬夜，注意饮食清淡，少吃多餐，注意口腔卫生，保持心情稳定。

你好：如果成人磨牙多是工作压力过大、神经系统失调的原因，应该注意：1、睡前尽量放松自己、尤其是在入睡前，可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等. 2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境. 3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物.像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免. 4、多吃些含维生素丰富的食物. 5、要懂得如何缓解压力、放松心情、调整心态。祝你健康！