米78重250斤男想减肥_即问即答

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米78重250斤男想减肥

2017-05-22 19:41 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

米78重250斤男想减肥

回答1
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任正新主治医师

河西学院附属张掖人民医院

三级甲等

内科

米78重250斤男想减肥，作为医生减肥还是提倡科学减肥，不建议吃减肥药或节食减肥。最好是运动加控制饮食减肥为宜，控制饮食需要合理膳食，不要吃生硬不易消化的食物，不要吃高脂肪高热量的食物，一日三餐要定时定量，不要暴饮暴食。每天坚持一定量的运动，有氧的慢跑等运动最好。
2017-05-22 19:56

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您好，一般减肥的方式有很多，比较健康的方式是采取控制饮食和配合运动，因为肥胖多数跟饮食过量和缺少运动有关。建议平时可以早中晚餐比例3:2:1，多吃一些高纤维的，少吃高淀粉含量的，同时晚餐可以用水果代替。至于运动方面，可以做一些有氧运动，例如跑跑步，每次至少坚持半小时以上。
2018-06-08 19:18

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