坐久了最下边左右两根肋骨疼，活动后减轻，可能与多种因素有关。如长期不良坐姿、肌肉劳损、肋软骨炎、胸膜炎，甚至肋骨肿瘤等。若疼痛持续不缓解或加重，应及时就医。当身体出现异常时，应赶紧就医，听从医生的指导进行诊治，不宜擅自用药。
1.不良坐姿与肌肉劳损：长时间坐着且姿势不正确，会使胸部肌肉紧张，导致疼痛。需注意保持正确坐姿，定时活动。
2.肋软骨炎：肋软骨发生炎症，多由创伤、感染等引起。可通过热敷、休息缓解，疼痛严重时可用布洛芬、双氯芬酸钠等镇痛药。
3.胸膜炎：多因感染导致，除肋骨疼，还可能有咳嗽、发热等症状。需抗感染治疗，如使用阿莫西林、头孢呋辛等。
4.肋间神经痛：神经受到刺激或压迫所致，可伴有麻木、刺痛感。治疗包括营养神经药物，如甲钴胺。
5.肋骨肿瘤：较为罕见，疼痛会逐渐加重。需进行影像学检查及病理活检明确诊断，治疗方法包括手术、放疗等。
总之，久坐后肋骨疼的原因多样，平时要注意坐姿，适当运动。若症状严重或持续不好转，应尽快就医，查明原因，对症治疗。

你好：最下边左右两根肋骨盯着疼这个位置疼痛可能是，肋间神经痛一般是劳损或者受凉造成的首先需要注意休息，可以吃点消炎镇痛的药物治疗，祝你健康！

考虑为肋下神经痛、腰肌劳损引起的，可以拍片检查一下，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，要注意休息，不可以过于劳累，不可以负重。