扭伤脚后出现伸不直且疼痛的情况，可能是软组织损伤、韧带拉伤、骨折、关节脱位、炎症反应等原因引起。 1.软组织损伤：扭伤会导致肌肉、肌腱等软组织受损，引起疼痛和活动受限。应休息、冷敷、抬高患肢。 2.韧带拉伤：韧带受到过度牵拉，产生疼痛和关节不稳定。需制动，必要时使用支具固定。 3.骨折：骨头断裂，疼痛剧烈，伴有肿胀和畸形。要及时就医，进行 X 光等检查以确定治疗方案。 4.关节脱位：关节面失去正常的对合关系，导致疼痛和活动障碍。需手法复位或手术复位。 5.炎症反应：扭伤后局部组织会产生炎症，加重疼痛。可在医生指导下使用非甾体抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠、塞来昔布等。 总之，扭伤脚后出现伸不直且疼痛的症状，应尽快休息制动，避免进一步损伤。如果症状严重或持续不缓解，务必及时前往正规医院就诊，明确诊断后进行针对性治疗。

现在的情况，可以拍片检查一下，可以吃一点活血化淤、止疼药物的，也可以贴膏药的，要注意休息，不可以负重的。

一般出现了这个现象，可能是肌腱拉伤的现象的，你可以考虑外用一些活络油，也可以使用云南白药酊治疗，这都会有一定的效果的。