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减肥

2017-05-26 06:32 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

减肥

回答1
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任正新主治医师

河西学院附属张掖人民医院

三级甲等

内科

你好，首先要控制饮食热量的摄入，所以在食物烹饪上、食物的选择上都要注意区分，尽量用蒸煮这些比较清淡的方法，减少煎炸这种容易导致高热量的烹饪方法。食物选择方面，要选择低脂、低胆固醇的食物，搭配尽量丰富一点，以帮助身体获得全面的营养。再加上适当的运动。消耗体内的热量。促进新陈代谢。
2017-05-26 07:07

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回答2
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您好，一般肥胖多跟饮食过量和缺少运动有关，少数见于内分泌失调和遗传因素。建议平时可以适当控制饮食，早中晚餐比例3:2:1，晚餐可以用水果代替，适当多吃些富含维生素的。运动方面最好是以有氧运动为主，可以跑跑步或快走之类的，每次至少坚持半小时以上。也可以到中医院做一下穴位埋线减肥
2018-06-08 19:13

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