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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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刘喜红 主任医师
广州市妇女儿童医疗中心
三级甲等
临床营养科
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富含维生素B和E族的食物种类丰富，包括蔬菜、水果、坚果、谷物和肉类等。日常饮食中合理搭配可满足身体需求，若缺乏可能影响健康。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2017-05-29 13:10
1.蔬菜类：菠菜、西兰花等富含维生素B族，胡萝卜富含维生素E族。
2.水果类：香蕉、橙子含较多维生素B族，猕猴桃、草莓富含维生素E族。
3.坚果类：杏仁、核桃是维生素E族的良好来源。
4.谷物类：糙米、燕麦富含维生素B族。
5.肉类：猪肝、鸡肉等含有丰富的维生素B族。
保持饮食多样化，有助于摄入充足的维生素B和E族，维护身体健康。
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