左腿上下疼痛、麻木，经检查发现 L／3L4／5L5／S1 椎间盘膨出，考虑 L4／5，L5／S1 椎管狭窄。这种情况可能与过度健身有关。治疗方法包括保守治疗和手术治疗，保守治疗如卧床休息、物理治疗、药物治疗等，手术治疗则适用于严重情况。平时要注意腰部保护，避免劳累和剧烈运动。是否能继续去健身房需视恢复情况而定。 1. 病因：椎间盘膨出和椎管狭窄可能是由于长期劳损、外伤、退行性变等因素引起。过度健身，尤其是剧烈的腰部运动，可能会加重腰部负担，导致病情发生。 2. 保守治疗： 卧床休息：能减轻腰部压力，缓解症状。 物理治疗：如热敷、按摩、牵引等，可改善局部血液循环。 药物治疗：口服非甾体类抗炎药如布洛芬、双氯芬酸钠，营养神经药物如甲钴胺等。 3. 手术治疗：如果保守治疗无效，症状严重影响生活，如出现下肢无力、大小便失禁等，可能需要手术治疗，如椎管减压术等。 4. 注意事项：避免长时间弯腰、久坐，注意腰部保暖，选择合适的床垫。 5. 健身问题：在症状缓解后，可逐渐恢复运动，但要避免腰部过度负重和剧烈扭转的动作。运动前要充分热身，可先咨询医生或健身教练的建议。 总之，对于椎间盘膨出和椎管狭窄，要及时治疗，注意保养，根据自身情况合理安排运动。