心理障碍致社交恐惧与依赖，如何应对？
2024-10-23 14:54
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害怕认识新朋友，找别人帮忙的时候特别害怕被拒绝，和别人有了一点小矛盾之后总是不好意思主动和别人说话久而久之别人都以为我不愿意搭理人家，跟寝室人关系也处的不好，特别害怕被别人抛弃，特别依赖男朋友，不想在学校待着，特别抗拒回学校，有轻生的想法，总觉得自己没勇气死，很怕被别人讨厌或者孤立所以对别人都特别客气，不敢轻易寻求别人的帮助，被拒绝的感觉太难受了。
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回答1
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申兰阔 医师
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社交中存在恐惧、依赖他人、处理不好人际关系等问题，可能是社交焦虑障碍、自卑心理、依赖型人格、缺乏沟通技巧、过往不良经历等因素所致。 1.社交焦虑障碍：在社交场合过度紧张、害怕被评价，可通过认知行为疗法、暴露疗法等心理治疗改善。 2.自卑心理：对自己评价过低，缺乏自信。要学会正视自己优点，积极自我暗示。 3.依赖型人格：过度依赖他人，需培养独立解决问题的能力，逐步建立自信。 4.缺乏沟通技巧：不善于表达和处理矛盾，可学习有效沟通方法，如倾听、表达清晰。 5.过往不良经历：如曾被拒绝、孤立，造成心理阴影。可通过心理咨询，解开心结。 这些心理问题需要重视，通过专业的帮助和自身努力，逐渐改善社交状况，提升生活质量。
2024-10-23 21:43
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