使用跑步机减肥效果如何_即问即答

即问即答

使用跑步机减肥效果如何

2017-06-04 15:43 点击扫描二维码更精彩

疾病：肥胖症

问题：

使用跑步机减肥效果如何

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

李姗姗副主任医师

中山大学附属第三医院

三级甲等

临床营养科

使用跑步机减肥有效果，要综合考虑运动时长、强度、频率、饮食、身体状况等。自行处理身体不适可能加重病情，及时就医并遵循医生的治疗方案是关键。
1.运动时长：每次至少30分钟，逐渐增加。
2.运动强度：根据自身情况，循序渐进提高。
3.运动频率：每周至少3次，保持规律。
4.饮食：控制热量摄入，均衡营养。
5.身体状况：注意有无关节损伤，避免受伤。
合理利用跑步机，配合健康生活方式，能帮助有效减肥。
2017-06-04 15:46

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