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回答1
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徐成康 主任医师
中山大学附属第一医院
三级甲等
妇科
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产后腹直肌分离的康复，包括锻炼、生活习惯、饮食、作息和复查等方面。一旦身体出现不适，应立刻就医，遵从医生的指示进行治疗，不宜自行开药。
2017-06-11 14:29
1.锻炼：可进行坐姿收缩、靠墙俯卧撑、仰卧屈膝收腹等动作，增强腹部肌肉力量。
2.生活习惯：避免提重物，减少弯腰动作，防止腹直肌分离加重。
3.饮食：保证营养均衡，多摄入富含蛋白质、维生素的食物，促进组织修复。
4.作息：规律作息，保证充足睡眠，利于身体恢复。
5.复查：定期复查腹直肌分离程度，以便调整康复方案。
产后腹直肌分离的康复需要综合多种方法，并持之以恒，才能取得良好效果。
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