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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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范巨峰 主任医师
首都医科大学附属北京朝阳医院
三级甲等
整形外科
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提臀方法多样，包括运动、饮食等方面。需注意若提臀效果不佳或伴有不适，应及时就医。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-06-27 15:33
1.运动锻炼：通过特定动作可有效提臀。如收腹平躺，双脚张开与盆骨同宽，膝盖弯曲45度，双手放腹部，眼望上方。利用腰部力量使臀部慢慢上挺至腹部与地面平行，重复15-20次。
2.饮食调整：多摄入富含蛋白质和维生素的食物，有助于肌肉生长和维持。
3.保持正确坐姿：避免久坐和弯腰驼背，减少臀部变形。
4.穿着合适衣物：选择有提臀效果的内衣，提供一定支撑。
5.日常习惯：避免跷二郎腿，定期活动，促进血液循环。
提臀需长期坚持，综合多种方法效果更佳。若存在相关疾病影响，应就医诊治。
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