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回答1
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李松 主任医师
广东省中医院
三级甲等
心血管科
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降血压可通过多种生活方式的调整来实现，必要时需就医治疗。若血压控制不佳，可能引发心脑血管疾病等严重后果。健康无小事，身体不适切莫忽视。及时就医，根据医生指导进行治疗，早日恢复健康。
2016-06-13 22:57
1.适度运动：如每天快走6000步，能减轻体重，降低心脏负担和血管阻力。
2.控制体重：肥胖易导致血压升高，每减轻1公斤体重，血压可能下降1毫米汞柱。
3.低盐饮食：每人每天盐摄入量不超5克，烹饪时起锅加盐，警惕隐形盐。
4.戒烟限酒：烟酒会损伤血管，加重高血压，应尽量戒除或限制。
5.良好作息：保证充足睡眠，避免熬夜，利于稳定血压。
6.心态平和：减少焦虑、紧张等不良情绪，避免血压波动。
坚持这些生活方式有助于控制血压，但需定期监测血压，如有异常应及时就医。
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