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回答1
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何盈犀 医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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燕麦食用方式多样,煮着吃更有益,如煮饭、煮粥、做八宝饭等。面对身体不适,切勿拖延,应立即就医并遵循医嘱,安全有效地恢复健康。
2016-06-07 12:29
1.煮饭:将燕麦与大米一起煮饭,营养均衡。
2.煮粥:煮燕麦粥,3-5分钟为宜,效果更佳。
3.八宝饭:燕麦搭配多种谷物,浸泡后煮熟,提供丰富营养。
4.保健作用:燕麦中的β葡聚糖可降“坏胆固醇”,控血糖。
5.注意事项:选择黏的燕麦,充分发挥其保健功效。
合理食用燕麦,有助于保持健康。
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