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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李缨 副主任医师
北京宣武医院
三级甲等
营养科
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获取维生素D主要有饮食摄入、日光照射、补充剂三种常见方式，需注意过量或缺乏都可能影响健康。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-06-11 11:46
1.饮食：动物肝脏、蛋类、乳制品富含维生素D。植物油、蘑菇中的麦角固醇经紫外线照射后转变为维生素D2。
2.日光照射：皮肤中的7-脱氢胆固醇经日光中紫外线照射转变为维生素D3。
3.补充剂：在饮食和日光不足时，可选择维生素D补充剂，但应遵医嘱。
4.特殊情况：某些疾病可能影响维生素D的吸收和代谢，如慢性肾病。
5.婴幼儿：应注重维生素D的补充，预防佝偻病。
合理获取维生素D对维持身体健康至关重要，必要时可咨询医生。
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