懒人有哪些有效的减肥方法？_即问即答

即问即答

懒人有哪些有效的减肥方法？

2016-06-15 12:12 点击扫描二维码更精彩

疾病：肛门瘙痒

问题：

懒人有哪些有效的减肥方法？

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

郭丽娜副主任医师

广东省中医院

三级甲等

营养科

懒人减肥可从饮食控制、作息调整、中医调理、心理调节、借助辅助工具等方面入手。如果身体不适，请尽快寻求医疗帮助，按照医生的嘱咐进行治疗，切莫自行用药。
1.饮食控制：减少高热量、高脂肪食物摄入，增加蔬菜、水果和优质蛋白。
2.作息调整：保持充足睡眠，规律作息，避免熬夜导致激素紊乱。
3.中医调理：如针灸、拔罐等，促进新陈代谢。
4.心理调节：保持积极心态，避免压力性暴饮暴食。
5.借助辅助工具：使用塑身衣等辅助工具，帮助塑造体型。
总之，懒人减肥需综合多种方法，并长期坚持，才能达到理想效果。
2016-06-15 13:13

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