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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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李姗姗 副主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
临床营养科
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补血养颜的素食有多种，常见的包括红枣、菠菜、桂圆、黑芝麻、黑木耳等。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-06-06 17:28
1.红枣：富含铁元素和维生素，能增强造血功能，改善面色。
2.菠菜：含丰富的铁和维生素C，有助于促进铁的吸收，使肌肤红润。
3.桂圆：有补气血、益心脾的作用，可滋养肌肤。
4.黑芝麻：富含维生素E和多种矿物质，能补血润肤。
5.黑木耳：铁含量较高，能养血驻颜。
合理搭配食用这些素食，有助于改善气血，达到养颜的效果，但饮食调理需长期坚持。
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