-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
冯新武 主任医师
肇庆市第一人民医院
三级甲等
心血管内科
-
膳食纤维主要分为两大类，包括可溶性纤维、不可溶性纤维，此外还有抗性淀粉等特殊类型。面对身体的不适，最明智的选择是立即就医，并在医生的指导下进行规范治疗，确保安全有效。
2016-06-07 13:34
1.可溶性纤维：这类纤维能够溶解于水，在肠道内形成凝胶状物质，有助于减缓消化过程，降低血糖和胆固醇水平。例如燕麦、苹果皮和豆类中含量较高。
2.不可溶性纤维：不会溶解于水，但能增加粪便体积，促进肠道蠕动，预防便秘。主要来源包括全谷物、小麦麸皮和许多蔬菜。
3.抗性淀粉：一种特殊的碳水化合物，不易被小肠吸收，到达大肠后发挥类似膳食纤维的作用，有助于改善肠道健康。存在于未加工的薯类、豆类以及冷却后的熟米饭中。
通过摄入不同类型的膳食纤维，可以有效促进消化系统健康，建议均衡饮食，多样化摄取各类膳食纤维来源。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
推荐医院
更多>
最新问答
吃甜食多的人是否更易显老？
哪些隔夜菜绝对不能吃？
核桃在一天中什么时段食用较为适宜？
游泳一次游多远距离较为适宜？
力量训练时不控制饮食能否实现增肌？
服用倍他乐克应选择饭前还是饭后？
常吃生花生对人体有何影响？
长期吃红枣对身体有益还是有害？
仙人掌是否具有治病的功效？
CT、核磁、B超检查方式有何不同？
长期吃煮蔬菜而不吃炒蔬菜会有何身体影响？
食用苦瓜可能对人体产生哪些不良影响？
食用美白丸对身体是否有损害？
哪些食物可能导致打嗝？
醋泡黑豆适合用哪种醋？
长期喝酒者出现哪些症状不宜再饮酒？
食用过多杏会产生什么不良影响？
经常吃西红柿对身体利弊如何？生吃是否白吃？
哪些人群不宜食用咸鸭蛋？
夏天过量饮用绿豆汤有何危害？