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陆斌 主任医师
江苏省中医院
三级甲等
针灸康复科
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早上排毒可通过心理与身体沐浴、吃早餐、补充维生素、饮水等方式。健康问题不容忽视,身体稍有不适即应就医,听从医生的专业建议进行治疗。
2016-06-29 17:55
1.心理与身体沐浴:早上用稍低水温沐浴5分钟,振奋大脑和脏器。
2.吃营养早餐:选择全麦面包、鸡蛋、豆浆、新鲜水果等,储备能量。
3.补充维生素:早餐后消化吸收活跃,利于吸收维生素A、D、E等。
4.饮水排毒:8点左右饮水,帮助肝脏和皮肤清除有毒物质。
5.开窗换气:让新鲜空气进入室内,改善呼吸环境。
遵循这些方法,有助于身体在早上更好地排毒,保持健康。
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