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孙竞 主任医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
血液内科
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贫血是指人体外周血红细胞容量低于正常范围下限的一种常见的综合征。轻度贫血可通过食疗改善，严重贫血需就医治疗。关爱自己，从关注健康开始。身体不适时，请及时就医，并在医生指导下合理用药。
2016-06-03 10:24
1.多吃富含铁的食物，如动物肝脏（猪肝、鸡肝）、瘦肉（牛肉、羊肉）等，有助于补充铁元素。
2.食用富含维生素C的蔬果，如橙子、草莓、西兰花等，能促进铁的吸收。
3.增加蛋白质的摄入，如蛋类、豆类、鱼类，有助于身体造血。
4.适当食用红枣、桂圆等具有一定补血作用的食物。
5.多喝牛奶，补充钙和其他营养物质，利于身体机能恢复。
通过合理的食疗，对改善贫血有一定帮助，但如果贫血症状严重或持续不改善，应及时就医，明确病因，进行针对性治疗。
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