-
回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
-
潘云华 副主任医师
上海中医药大学附属龙华医院
三级甲等
推拿科
-
腰酸背痛可能由多种原因引起，如不良姿势、劳累、疾病等。若症状严重或持续不缓解，应及时就医。以下介绍一些保健方法。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
2016-06-27 10:08
1.适度运动：如瑜伽、游泳等全身性运动，可增强肌肉力量。
2.调整姿势：保持正确的坐姿和站姿，避免弯腰驼背。
3.热敷按摩：用热毛巾或按摩器对腰部和背部进行热敷按摩，促进血液循环。
4.睡眠管理：选择合适的床垫和枕头，保证充足睡眠。
5.饮食调理：多摄入富含钙、维生素D的食物，如牛奶、豆制品等。
6.放松训练：如冥想、深呼吸等，缓解身心紧张。
总之，通过多种方式综合保健，有助于缓解腰酸背痛。但如果症状严重，一定要及时就医诊断治疗。
-
专家咨询
更多>
热门专栏
医院问答
更多>
-
-
为什么龟头有点痒
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
为什么阴茎向下弯曲
衡水男科医院 2023-12-17
-
-
夜尿频多是什么原因导致
包头世纪泌尿专科医院 2023-12-18
-
-
我爸烟龄30年，酒龄8年
平顶山儿科医院 2024-01-24
-
-
脑缺氧会嗜睡吗？
内蒙古精神病医院 2024-01-28
