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回答1
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严晋华 主任医师
中山大学附属第三医院
三级甲等
内分泌科
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防止雌激素过高，需从饮食、生活习惯、运动、情绪、定期检查等方面着手。 1.饮食：减少动物性雌激素食物摄入，如炸鸡、人工养殖肉类、蜂蜜等，适量多吃含植物性雌激素的豆制品。 2.生活习惯：规律作息，避免熬夜，戒烟限酒。 3.运动：坚持适度运动，如慢跑、瑜伽等，促进新陈代谢。 4.情绪：保持良好心态，避免长期焦虑、紧张、抑郁。 5.定期检查：关注自身激素水平，如有异常及时就医。 总之，通过多方面的综合管理，有助于预防雌激素过高，维护身体健康。
2024-09-26 21:13
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