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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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吴熙 副主任医师
中国医学科学院肿瘤医院
三级甲等
综合科
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养成良好习惯提高免疫力，包括作息规律、合理饮食、戒烟限酒、适当午睡、科学运动。当身体感到不适时，务必及时就医，听从医生的指示进行诊治，不宜自己随意用药。
2016-06-06 12:16
1.作息规律：早睡早起，按时作息，保证充足睡眠，让生物钟正常运转。
2.合理饮食：多喝水，保证营养均衡，多吃蔬菜水果。
3.戒烟限酒：戒烟，饮酒量控制在适度范围。
4.适当午睡：午睡15-30分钟，有助于恢复精力。
5.科学运动：选择适合自己的有氧运动，如散步、慢跑等，强度适中，持之以恒。
养成这些习惯有助于增强免疫力，保持身体健康。
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