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回答1
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林庆荣 主治医师
南方医科大学南方医院
三级甲等
创伤骨科
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腰椎不好的患者，如果是处于急性发病期尽量卧床休息，不要给腰椎施加任何压力，禁止各种运动;如果是在疾病的慢性发作期，可以对腰背部及腹部肌群做针对性训练。腰椎病练瑜伽的话建议选择动作舒缓的，动作幅度不大的，以保护腰椎为主。当患者处于孕期、受伤期或有高血压等疾病、身体有旧伤或有其他颈背问题时，在做姿势或呼吸练习前，请咨询脊柱神经外科专科医生，由医生来确定是否能够练习，并制定安全有效的练习方式。在锻炼中，为了能降低受伤的几率，应该时刻仔细地感受自己身体的反应。在练习时，重要的原则就是锻炼应该尽力而为，但不要勉强自己，以免锻炼过度。
2016-06-10 21:44
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