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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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夏扬 副主任医师
东南大学附属中大医院
三级甲等
康复医学科
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双杠臂屈伸的动作要点包括身体姿势、手臂动作、呼吸配合、运动幅度和频率控制。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
2016-06-23 13:05
1.身体姿势：身体保持挺直，不要弯曲或晃动，双腿自然下垂。
2.手臂动作：双臂伸直支撑，弯曲时肘部向外，避免内扣。
3.呼吸配合：下降时吸气，上升时呼气，保持呼吸均匀。
4.运动幅度：下降至肩部略低于肘部，上升时伸直手臂但不过伸。
5.频率控制：根据自身能力，控制动作速度，避免过快或过慢。
正确掌握双杠臂屈伸的动作要点，能更好地达到锻炼效果，同时减少受伤风险。
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