21 岁身高 156 厘米，想继续长高可从营养补充、运动锻炼、充足睡眠、良好姿势、医疗干预等方面努力。 1. 营养补充：保证饮食均衡，摄入富含蛋白质、钙、维生素 D 等营养的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品等。 2. 运动锻炼：多进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。 3. 充足睡眠：每晚保证 7 - 9 小时的高质量睡眠，睡眠中生长激素分泌旺盛，利于长高。 4. 良好姿势：保持正确的站姿和坐姿，避免脊柱侧弯影响身高。 5. 医疗干预：若存在生长激素缺乏等问题，可在医生指导下使用药物，如重组人生长激素等。 身高增长受多种因素影响，21 岁仍有一定的长高空间，但个体差异较大。要保持积极的心态，坚持良好的生活习惯。

患者的情况，以到成年，骨骼线以闭合，是不可能长高的，但是可以多吃有营养的食物，合理的运动来增强抵抗力的。

您好，21岁已经不能再继续长高了。一个人的身高除了跟遗传相关，主要是骨骼决定的，骨骼生长发育得好，身材便高大；骨骼的生长发育出毛病，会导致生长障碍，身材便矮小。希望我的回答对你有所帮助。