体重偏低者吃乳清蛋白粉能增重吗？
2024-10-23 14:18
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一直体重偏低的人吃 健乐多汤臣倍健乳清蛋白粉健身增健肌粉1500g瘦人蛋白质重肌能 这种东西能胖起来吗？ 网上说法不一样
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回答1
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陈小名 住院医师
家庭医生门诊部
其他
内科
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体重偏低者能否通过食用乳清蛋白粉增重，取决于多种因素，如基础代谢、饮食结构、运动量、消化吸收能力、身体疾病等。 1.基础代谢：每个人的基础代谢率不同。代谢率高的人消耗能量多，单纯靠乳清蛋白粉可能增重效果不明显，还需综合调整饮食和运动。 2.饮食结构：若日常饮食不均衡，缺乏碳水化合物、脂肪等营养元素，仅补充乳清蛋白粉难以有效增重。 3.运动量：运动量过大，消耗过多能量，即使补充乳清蛋白粉也可能无法增重。适当减少运动量，增加力量训练，有助于增重。 4.消化吸收能力：有些人消化吸收功能较差，无法充分利用摄入的蛋白质，影响增重效果。 5.身体疾病：如患有甲状腺功能亢进、糖尿病等疾病，会导致代谢异常，影响体重增加。需要先治疗疾病，再考虑增重。 总之，体重偏低者想增重，不能单纯依赖乳清蛋白粉，应综合考虑自身情况，调整生活方式。必要时可咨询医生，制定个性化的增重方案。
2024-10-24 02:48
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