膝盖侧面摔后韧带拉伤，要想加快恢复，需注意休息、适当冷敷热敷、合理用药、进行康复训练、注意饮食等。 1.休息：受伤后应立即停止活动，避免加重损伤。卧床休息，抬高患肢，促进血液回流，减轻肿胀。 2.冷敷热敷：受伤 72 小时内冷敷，每次 15 - 20 分钟，每天数次，可减轻疼痛和肿胀。72 小时后热敷，促进血液循环和淤血吸收。 3.合理用药：可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、双氯芬酸钠等，缓解疼痛和炎症；也可外用云南白药气雾剂等。 4.康复训练：在疼痛缓解后，逐渐进行康复训练，如股四头肌收缩、直腿抬高练习等，增强肌肉力量，恢复关节活动度。 5.注意饮食：多吃富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、新鲜蔬菜水果等，有助于组织修复。 膝盖侧面韧带拉伤后，通过以上综合措施，能促进恢复。但恢复过程中如有不适，应及时就医。

考虑肌肉拉伤或者韧带损伤等，引起疼痛不适 ，建议注意休息，局部热敷理疗，应用云南白药气雾剂，服用双氯芬酸钠缓释片，氯唑沙宗等药物， 过一段时间就会恢复好的。

你好，这个软组织损伤，需要注意休息和局部使用外用药或者服用药物。可以服用芬必得胶囊和三七伤药以及氯唑沙宗片。需要局部使用云南白药气雾剂有帮助。