性生活时间短且硬度不够可能由多种因素引起，如心理因素、不良习惯、生殖系统疾病、内分泌异常及神经系统问题等。建议及时就医检查，明确病因后对症治疗。行用药存在隐患，身体出现不适时，请务必咨询医生，科学治疗。
1.心理因素：焦虑、紧张等心理状态可能影响性功能。可通过心理疏导、放松训练改善。
2.不良习惯：频繁手淫会导致性功能下降。需减少手淫频率，增强自控力。
3.生殖系统疾病：包皮过长、前列腺炎等疾病可能引发。必要时进行包皮环切术、针对炎症治疗。
4.内分泌异常：雄激素水平降低可能影响。可补充相关激素。
5.神经系统问题：阴茎背神经敏感度过高也有关。可能需要神经调节治疗。
6.饮食与锻炼：多吃补肾固精食物，如牡蛎、胡桃肉等，并加强锻炼，增强体质。
7.药物治疗：在医生指导下，可使用西地那非、他达拉非等药物，但需遵医嘱。
性生活时间短且硬度不够应重视，综合调理和治疗，多数能改善。

你好，出现这样的现象，多是与身体条件不好，以及以前性生活过于频繁引起的，一定要注意这个事情，可以服用五子衍宗丸或者益肾灵颗粒调理一下。要减少性生活的次数，多锻炼身体，多吃些羊肉，狗肉，猪腰，韭菜等补肾食物。

你好，性生活时间短硬度不够应该是肾虚引起的阳痿早泄的，建议你戒掉手淫，可以服用六味地黄丸和金锁固精丸调理试试，性生活要节制，过性生活时要放松心情和做足前戏比较好。