雀斑通常与遗传，色素沉淀，以及毒素无法排除体外有一定关系。多用平常新对待，不要有太大的压力，多吃一些富含维生素C比较多的食物，比如西红柿，胡萝卜汁等，保持大便通常，适当加强锻炼，排除体内毒素，经常清洗脸部，能很好缓解色素沉淀。多吃新鲜水果蔬菜：如芹菜菠菜黄花菜黑木耳藕苹果梨西瓜丝瓜香蕉黄瓜柑橘西红柿山楂鲜枣蜜猴桃等.要多吃含维C的果蔬、多吃含维生素E丰富的食物如植物油谷类豆料深绿色植物以及肝蛋和乳制品等动物性食物.

单纯吃水果治疗雀斑意义不大。脸上长雀斑；雀斑是因为经脉不通，导致瘀血内停，阻滞不畅，心血不能到达皮肤颜面、营养肌肤，而皮肤中的代谢垃圾、有害物和黑色素就不能随着人体的正常新陈代谢排出去，逐渐沉积就形成的。平时应该避免辐射，防晒，慎用各种有创伤性的治疗，目前是可以通过激光的方法解决的，调整良好的生活以及饮食习惯，避免辛辣刺激的食物，多喝水、多吃蔬菜和水果。保持良好的心态。

雀斑为发生于面颊部位的黑褐色斑点，该病属于常染色体显性遗传，患者经常有家族史。避免在紫外线较强的时间段外出;无论任何天气，均需坚持涂抹防晒霜，必要时使用宽檐帽，遮阳伞进行遮挡。美白祛斑化妆品含有熊果苷、维生素C/E及其衍生物、一些植物黄酮类及多酚类提取物、烟酰胺等美白成分，外用可使雀斑淡化。需要注意的一点是，任何治疗都不能防止复发，需要严格防晒。