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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问,您可以进行追问或是评价
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夏昆鹏 副主任医师
黑龙江中医药大学附属第二医院
三级甲等
中医科
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你好!真正健康午睡不应该超过30分钟,否则就容易打乱生理时钟,影响正常晚觉。 如果要午睡,要养成每天定时定量的习惯。午睡最好的时间是在早上睡醒之后的8小时,以及晚上睡觉前的8小时,也就是一天活动时间的中间。即使在那个时间不觉得困,也可以稍做休息,祝你好运
2017-07-01 14:40
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