走路和跑步时膝盖右侧疼痛，可能由多种原因引起，如肌肉拉伤、韧带损伤、半月板损伤、关节炎、滑膜炎等。 1.肌肉拉伤：运动过度或姿势不当可能导致膝盖右侧肌肉拉伤，引起疼痛。应休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢。 2.韧带损伤：剧烈运动或外伤可能造成韧带损伤，表现为疼痛、肿胀和活动受限。治疗包括休息、物理治疗和必要时的手术。 3.半月板损伤：长期磨损或急性外伤可致半月板损伤，出现疼痛、弹响等症状。轻度损伤可保守治疗，严重时需手术。 4.关节炎：常见的骨关节炎、类风湿关节炎等，会导致关节疼痛、僵硬。治疗方法有药物治疗、物理治疗等。 5.滑膜炎：滑膜受到刺激产生炎症，引起疼痛和积液。治疗包括休息、药物抗炎和抽取积液。 膝盖右侧疼痛的原因多样，若疼痛持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如 X 线、磁共振成像（MRI）等，以明确诊断，并采取相应的治疗措施。

你好，这个软组织损伤或者半月板损伤 、需要遵医嘱化验检查和服用药物。一般拍片检查看看或者核磁共振成像检查。需要确诊病因以后制定治疗方法。不能受凉。

这个情况应该是关节炎症炎症才会导致出现膝关节有点痛，活动的时候可能会疼痛症状加剧，要注意休息，避免劳累，这个情况可以选择口服美洛昔康消炎止痛。