个子矮可能与遗传、营养、运动、睡眠和疾病等因素有关。若对身高十分在意，建议就医检查。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.遗传因素：身高很大程度受遗传影响，若父母身高较矮，子女可能也相对较矮。
2.营养状况：保证均衡饮食，多摄入富含蛋白质、钙和锌的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼虾等。
3.运动锻炼：适量进行有助于长高的运动，如跳绳、篮球、游泳等，能刺激骨骼生长。
4.睡眠质量：充足且良好的睡眠利于生长激素分泌，建议每天保证8小时以上睡眠。
5.疾病影响：某些疾病如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退等可能影响身高，需进行相关检查排除。
总之，可先尝试改善生活方式促进身高增长，必要时就医明确原因。

你好，身高和体重的比例还是可以的，影响身高的因素有很多，如遗传、营养、激素分泌、锻炼等，可以增强营养，建议结合父母亲的身高，给自己身高做个预估，以后可以补充钙剂和锌剂看看，适当的体育锻炼。

长高,就应多吃蔬菜和高蛋白食物和优质蛋白食物，和含钙丰富的食物和含锌丰富的食物，保证休息时间和质量.多参加体育锻炼，最好到医院做一个骨骺线方面的检查,如果骨骺线没有完全闭合的情况可以短期使用生长激素。