13 岁女孩刚发育 3 个月身高 1.5 米能否长高_即问即答

即问即答

13 岁女孩刚发育 3 个月身高 1.5 米能否长高

2017-07-16 06:23 点击扫描二维码更精彩

疾病：生长障碍

问题：

13 岁女孩刚发育 3 个月身高 1.5 米能否长高

回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价

王博炜副主任医师

南方医科大学南方医院

三级甲等

创伤骨科

13 岁女孩刚发育，身高 1.5 米，仍有长高空间。影响长高的因素包括饮食、运动、睡眠、情绪和遗传等。若身体出现异常症状，请立刻就诊，根据医生的嘱咐进行治疗，切勿自行用药。
1.饮食：保持营养均衡至关重要。多摄入富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、瘦肉；多吃蔬菜水果补充维生素和矿物质；适量食用排骨等富含钙的食物。避免挑食、偏食。
2.运动：适当进行有氧运动，如跳绳、游泳、跑步等，有助于刺激骨骼生长。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，每晚至少 8 小时。生长激素在睡眠中分泌旺盛，良好的睡眠有助于长高。
4.情绪：保持乐观积极的心情，减少压力和焦虑，有利于身体正常发育。
5.遗传：遗传因素对身高有一定影响，但后天努力也能在一定程度上改善。
总之，13 岁女孩正处于生长发育的关键时期，通过合理的饮食、适当的运动、充足的睡眠、良好的情绪以及关注遗传因素，是有很大机会继续长高的。
2017-07-16 06:30

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