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回答1
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刘杰 主治医师
阆中市精神卫生中心
二级乙等
全科
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你好，最好以慢跑为主，不求速度，可求距离。一定不要过快，跑步会增加抵抗力，减少心脑血管的疾病。其次平时多吃含钙高的食物，适当运动，是没有损伤的。
2017-07-20 14:50
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回答2
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赵跃成 医师
家庭医生在线合作医院
其他
内科
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你好，根据你这个年龄，考虑最好慢跑，速度不要过快，一次可以持续十几分钟，运动停止后，稍微休息几分钟再补充水分，祝健康。
2017-07-17 13:07
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