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回答1
我们邀请临床执业医师解答上述提问，您可以进行追问或是评价
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郭丽娜 副主任医师
广东省中医院
三级甲等
营养科
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快速减掉大肚子，需从饮食、运动、睡眠、习惯、心态等方面着手。健康问题不容忽视，身体稍有不适即应就医，听从医生的专业建议进行治疗。
2017-07-17 21:27
1.饮食：控制热量摄入，减少高糖、高脂肪食物，增加蔬果摄入。
2.运动：多做有氧运动如慢跑、游泳，结合腹部力量训练。
3.睡眠：保证充足且高质量的睡眠，有利于新陈代谢。
4.习惯：避免久坐，定时起身活动，饭后不要立即坐下。
5.心态：保持积极乐观，避免因减肥压力过大导致情绪性进食。
减掉大肚子需要长期坚持，综合多种方法，养成健康的生活方式。
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